Bagi pria yang aktif berolahraga—baik itu gym, lari, atau olahraga tim—pemulihan otot adalah kunci performa. Pijat adalah salah satu metode pemulihan terbaik untuk mempercepat regenerasi otot.
Kenapa Olahragawan Butuh Pijat?
- Mengurangi nyeri otot pasca-olahraga (DOMS)
- Meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak
- Mempercepat pemulihan setelah cedera ringan
- Mencegah cedera dengan menjaga otot tetap elastis
- Meningkatkan sirkulasi darah ke jaringan otot
Jenis Pijat yang Tepat untuk Olahragawan
Deep Tissue Massage
Tekanan dalam untuk menjangkau otot yang tegang dan memecah jaringan parut (scar tissue). Cocok untuk pemulihan setelah latihan intensif.
Sports Massage
Kombinasi teknik pijat yang dirancang khusus untuk atlet. Biasanya dilakukan sebelum atau sesudah kompetisi.
Full Body + Bekam
Membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi peradangan. Sangat efektif untuk pemulihan pasca-olahraga.
Kapan Harus Pijat Setelah Olahraga?
- Segera setelah latihan: Untuk mengurangi nyeri otot akut.
- 1-2 hari setelah latihan intensif: Untuk pemulihan DOMS.
- Sebelum kompetisi: (H-1) untuk mempersiapkan otot.
